Domingo, 20 de Janeiro de 2008
Começar de novo
Agenda afinal estava na garagem:p apareceu...o meu irmao mais novo deu com ela e veio-ma entregar todo contente porque via que andava ha imenso tempo atras dela. Nao me lembro como foi la parar mas como nao fui abordada de certeza que nng lhe mexeu.

Engordei:(
Mas logo logo emagreço.
Entao: o plano vai ser fazer as 4 refeiçoes diarias (NADA DE ME ARMAR EM XICA ESPERTA E SALTAR REFEIÇOES).
Não vou comer hidratos de carbono.
Muita fruta e legumes
Comer carne/peixe 4x por semana (nada de carne vermelha).

Desculpem mas não quero dizer quanto estou a pesar...a culpa é minha nao adianta estar para aqui a lamentar. Mas isto vai mudar prometo e tenho a certeza k é ja amanha. Vou mesmo inverter a situaçao...

Quando 1 vez emagreci até aos 45 kgs foi assim...com este plano. Alias: comia carn/peixe ao almoço e ao jantar e consegui. Ao almoço vai ser quase sempre saladinha:)

Ate manha.


publicado por meninadosanos60 às 19:19
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Quinta-feira, 17 de Janeiro de 2008
Agenda
Estou com a corda no pescoço.
    Desapareceu a minha agenda. Lá estao escritos os meus planos para 2008. E como devem imaginar dizia la "Chegar ao peso ideal: 45 kgs"; "Deixar de comer alimento x ou alimento y"...etc. Tudo bem, eu não sou o exemplo de pessoa organizada mas consigo ter as coisas minimamente arrumadas e sei que a tinha no meu quarto.

    E se alguem lê aquilo?

Ou melhor, se levei a agenda para o emprego e nem me lembro?! Não. É  melhor nem pensar  nisso, acho que nunca a levei comigo.

Mas imaginem que foi a minha mae ou o meu pai a ler a agenda. Credo, á minha mãe dava-lhe qualquer coisa má. O meu pai, aiii sei lá bem....

    Estou preocupada. Só espero que, como distraida que sou, a tenha guardado num sitio qualquer e que por isso nem me lembre...


publicado por meninadosanos60 às 19:06
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Terça-feira, 15 de Janeiro de 2008
...
Grrr...Eu sou uma paraníca dos diabos. Não aguento mais a alimentaçºao que tenho feito. Quero emagrecer MUITO  e assim não vou la Ja emagreci dois qulios mas eu quero alimentaçao mais restritiva. Começo a partir de amnha, nao quero saber.

Eu não bato bem.


publicado por meninadosanos60 às 18:07
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Sexta-feira, 11 de Janeiro de 2008
Acho que estou no bom caminho
Pois é.  Já não tenho deslizes há dois dias e tenho medo. Esta noite sonhei que estava a fazer uma boa alimentação e que estraguei tudo ao comer um bolo inteiro de chocolate. Lembro-me que no sonho estava toda pegajosa e besuntada (não sei se é assim que se escreve), acordei sobressaltada e sentia-me como se tivesse comido o bolo, lembro-me de ficar a olhar para as minhas mãos e ter tocado na boca num gesto ainda de sono, na tentativa de " limpar os residuos do bolo".


A minha alimentação tem sido de tudo um pouco, sem fritos, sem doces, sem refrigerantes (nem mesmo light). Como pouquinho e sinto fome por vezes, sobretudo á tarde em que só como uma fruta e bebo chá. Mas tem que ser assim, quero fazer disso um hábito: comer fruta á tardinha, nada de hidratos nesta refeiçao.

Estou-me a sentir bem sem ter compulsões. Tenho a casa com bolachas e chocolates e não tenho vontade de os comer. Isso dantes não acontecia. Espero que dure...dure...dure:)


publicado por meninadosanos60 às 23:40
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Quinta-feira, 10 de Janeiro de 2008
Renascendo um pouco

Pois é ... hoje estou feliz. Sabem,pus-me a pensar na minha vida (coisa que já não fazia há muito muito tempo! Incrivel o tempo que tenho perdido nestes ultimos meses (desde que engordei). O motivo? Tentar encontrar a formula secreta para emagrecer. E sabe o que consegui com tudo isso? Dieta restritita -> compulsao -> dieta restritiva -> compulsão...sempre assim, um circulo vicioso que me levou a engordar cerca de 10 kgs.

Uma coisa que me esqueci: foi de viver. Morri para tudo: para o namorado, para a familia, para a faculdade, para o emprego! Eu sou muito mais que isto, eu sei que sou! Como não conseguia nada, estava sempre de mau humor com toda a gente, nada me entusiasmava enquanto eu nao esivesse magra como um dia fui.

Em primeiro lugar, vou por os pontos nos i's.
Com o natal engordei 2 kgs e hoje finalmente pesei-me e estava com 59 kgs. Estou-me a sentir mal? Evidente. Mas quero-me sentir pior? Evidente que não.
O que pensei foi isto: eu fazia uma alimentaçao normal antes das dietas, com direito a lanches e tudo, e pesava 51 kgs.Por isso se eu comer menos um pouquinho mas sem restringir NADA posso pesar o mesmo ou até menos um pouquinho. Eu dantes pensava em ter 45 kgs, mas acho que ja me vou sentir bem entre os 49-50kgs.

O que acontece quando como muuuito pouco ( como ontem por exemplo), não tenho vontade nenhuma de estudar, de divertir-me,de namorar...simplesmente fico aborrecida. Eu estou no 1º ano da faculdade num curso que gosto e o que mais quero na vida é conseguir tirar o maior proveito disso. Tenho uma familia que acredita em mim, uma namorado que me apoia em tudo e que gosta de mim como eu sou e que muitas vezes me vê " amuada", apanha com as minhas frustraçoes e que faz tudo para que fique bem- Talvez seja melhor dar o devido valor enquanto vou a tempo.

Não vou deixar o blog, habituei-me a vir cá e sinceramente faz-me bem. Contudo os objectivos serão um pouco diferentes. Espero que compreendam, sei que me conhecem do blog há pouco tempo, contudo esta e´uma decisão que tenho medo que não seja definitiva pelo facto de ter disturbios alimentares desde há muito tempo. Conheço um pouco todos os ciclos: a minha breve passagem pela anorexia, da qual saltei para a bulimia e quando deixei a bulimia, pelo facto de nao vomitar o que comia tinha compulsão alimentar. Agora tenho uma coisa qualquer que nao sei definir bem mas sei que me quero libertar

Um beijinho enorme**

p.s. Depois de tudo isto, acabei de aceitar uma viagem com o meu namorado. Estava prestes a recusar, por vãrios motivos e um deles era o facto de me assustar não saber como e o que comer quando estivesse no destino. Não vou pensar nisso. Vou apenas aproveitar ao mãximo


publicado por meninadosanos60 às 18:03
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Terça-feira, 8 de Janeiro de 2008
Começo a ficar FARTA
Sempre fui uma pessoa de poucas palavras. Nunca gostei de muitas perguntas.
Será que os anos de convivo exigem tantas explicações ao ponto de partilhar os nossos maiores segredos com os outros?

Pois. Ele viu alguns e-mails que nao devia. Desconfia que não ando bem.Diz que não sabe na verdade quem sou e pergunta-me porque não lhe conto nada...porque nada iria compreender!

Ha segredos que ficam no segredo dos anjos. Certamente não iria compreender que me odeio, Que quero ser magra, apesar de me ver a comer (a partir de agora nao vai ver mais). Sou doida, e quem não é, que atira a 1ª pedra!

Alem disso, sei que ficaria triste se soubesse na verdade como me sinto. não vale a pena isso. A partir de agora vou fazer todos os esforços do mundo para mostrar que estou optima que nao ha nada de errado comigo! A partir de amanha começo a reduzir a serio:

*1 fruta e jantar (que espero k seja sopa apenas.
*chás, café, cola-light ( 3 por semana no máximo),água á vontaaaade,
*2 trident por dia no mãximo

música: Somebody to love-queen

publicado por meninadosanos60 às 15:26
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Sábado, 5 de Janeiro de 2008
...
Sabem o que digo?
M-E-R-D-A
Nada correu como tinha planeado! NADA.

de manha, adormeci e nao tive tempo de beber o leite (tive a ver na embalagem 250 ml e´so 85 calorias, pensei que fosse mais)...fui trabalhar, esqueci-me da maça! Ok ,nao ta nada perdido, No meu trabalho nao vende mais nada a nao ser croissants e paes e assim, as coisas normais, tinha la um pacote com 4 bolachas integras, foi o que comi, apesar de saber que nao devia comer bolachas, e como nunca me iludiu a cena de serem integrais, pk têm camadas de manteiga, açucar e oleos, sejam integrais ou normais...mas prnto ja que tinha fome foi isso que comi. Depois, fui fazer umas compras com a minha mae, e ela insistia que tinha que comprar umas calças e acabei por me chatear!

Já lhe disse 5000 que nao queria comprar agora calças e ela "bla bla bla" CHATA! Eu quero comprar calças quando tiver MAGRA...duh. Tá bem, eu nao tenho calças em condiçoes mas é para ver se aprendo. É castigo. Além disso enerva-me estar mais que duas horas no shopping, toda a gente enfiada nos saldos! Nao é se pode...Mas pronto comprei uma camisola que valeu bem a pena e depois de muito procurar e ja farta de andar no xops, encontrei um casaco preto quentinho quentinhooooo (sou mt friorenta) é amoroso  *=D


Ahhh mas eu tava a falar do que tinha comido e que tinha estragado tudo... pois é, depois das compras a minha mãe teve uma ideia genial "VAMOS ALMOÇAR"...
e eu "Deixa tar mae, eu depois como eu casa"..."oh agora tamos aqui comes aqui comigo."

Pronto, fomos á casa das sandes...bahh alguem faz idea de quantas calorias terá uma baguete de queijo fresco? Eu ainda ia deixar mas a minha mae começou log "come...tambem por isso nao vale a pena estragar e depois chegas a casa e tens fome e comes o que nao deves" e la comi a SANDES INTEIRA (Vá chamem-me idiota que eu deixo)

Será que ultrapassei as 600 calorias aiiiii...pelo menos sei que nao como mais hoje, Havia um jantar mas eu nao vou:D


Meninas querem ver uma cena mesmo fixe?
Tens uns filmes no youtube que falam sobre anorexia/bulimia. Estão divididos em partes mas basta procurar na barra lateral dos filmes relacionados que tem logo o resto...e são eles:

--» Sharing a secret (sobre bulimia) - nao consegui encontrar foto:S
--» "For love of Nancy" ( e´lindo lindo lindo...chorei, a mae da atriz principal é estranha e ela sim tem aspecto de doente desde o inicio)

--» "A secret between friends" (muito bonito tambem e adorei a atriz, é mesmo fofinha)

--» "The perfect body" (com uma actiz bastante conhecia que nao sei o nome, ela era uma ginasta)

Eu gostei muito de todos, por isso é que aconselho! Apesar de nao estarem traduzidos o ingles que eles falam é muito acessivel!


publicado por meninadosanos60 às 16:53
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Sexta-feira, 4 de Janeiro de 2008
Mistura de coisas
Ok. Ponto de situação. Situação tá na mesma e quanto ao ponto espero que seja aplicado HOJE! Sim, que o ponto final seja hoje. Fogo comi feita tótó e agora tou a sentri-me baleia. Parece que gosto de me ver assim, quer dizer, sei que engordo e chego a casa, SEM FOME ( importante salientar) e como cereias, pão, bolachas, leite! Hábito de gorda frustrada mesmo! E-N-F-I-M.

Quanto ao post de ontem, é lindissimo a cena da calma. Mas quando alguem como eu sofre de ansiedade é o k dá. E´a ansiedade que me faz comer, é isso. Sou nervosinha de mais! Acho que vou começar a explodir nos outros em de vez de na cozinha, alguem tem que me aturar...


Amanha começo a fazer uma aliemtnaçao de cerca de 600 calorias para começar A SERIO! o que acham?Muito? pouco!?


Se alguem conhecer alguim cardápio bonzinho dentro deste limite diga por favor. É que estou com alguma dificuldade em conseguir fazer um...incluo pao, tiro pao??Outra coisa importante...eu não como em casa na hora de almoço! Deiam a vossa opiniao e as vossas sugestoes



Breve actualização:


bem tive a planear um cardapio assim todo catita e que não é muito calorico...deixa-me alguma margem para o jantar (que vou fazer tudo para que seja sempre sopa)...

Então:
PA (7:00) - 200 ml leite magro - 110 calorias
MM (10:00) -1 maçã - 70 cals
ALM (13:00) 1 barra cereais + 1 cafe - 80 cals
L(17/18:00) - 1 laranja - 60 cals
(Ate aqui tem 320 calorias...ate 600 ainda tenho muita margem...espero k nao seja preciso chegar ao limite)
J - ????

Aberta a sugestoes:p


publicado por meninadosanos60 às 16:02
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Quinta-feira, 3 de Janeiro de 2008
Calma, muita calma
Ola novamente.
Bem eu tenho muita vontade de ser magrinha (como a maioria).Maaaas CALMA. Parou tudo. Parei para pensar...Quero chegar aos 45 kgs. Devo ter que emagrecer uns bons 13 kgs pra ai...a p*** da minha balança nao funciona não sei a quantas ando! Mas não me posso armar em chica esperta e passar a comer MUITO pouco quando ainda tenho estÔmago de elefante certo?

Pensem comigo. Havia alturas em que nao comia nada o dia inteiro chegava a casa comia TUDO o que me aprecia á frente (e como nao queria ser bulimica (como um dia ja fui) não vomitava e foi assim que engordei HORRORES. Ou seja, no lanche eu devia comer aquilo que 1 pessoa normal come num dia. Entao, o que vou fazer durante um ou dois meses, pelo menos até ficar com 51/50 kgs é comer de forma saudável! Tenho que comer de maneira a que consiga pensar que "ja chega". E depois vê-se. Eu faço ginasio e alguns exercicios em casa, tenho a certeza que emagreço e aí é que reduzo reduzo reduzo... sei como sou e sei que quando meto uma coisa na cabeça e é aquilo que quero eu consigo!


boa sorte para todas

sinto-me: Com o tempo eu vou chegar la
música: AhAh- Take on me

publicado por meninadosanos60 às 10:37
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Quarta-feira, 2 de Janeiro de 2008
feliz 2008
Oieee:D
Bem começou o novo ano, não que a nova dieta tenho começado Nao tive nada de compulsões mas podia ter sido melhor. Ao almoço tinha comido uma saladinha mas quando aogra á tarde tava a estudar só me doia a cabeça e tinha fome...tive que lanchar...hoje, digamos que tive uma alimentaçao normalissima. Acho que vou passar a comer mais vezes ao dia a ver se nao tenho tanta fome

A balança da minha casa deu o berro. Havia alturas em que acusava 58 kgs e passado 5 minutos ja acusava 56...agora diz kkr coisa com "LO" deve querer dizer "low" sei la. pouca pilha, mas como em minha casa ficam á espera k os outros façam bem que vai ficar assim muito tempo... entretanto tenho que me pesar no ginásio bahhh, nem dá pa me pesar sem roupa ( nao ia tira-la á frente de toda a gente pk fica no centro do espaço das maquinas..mas agora só pa semana é que tenho ginasio até la pode ser k emagreça...

A minha mãe disse que tou mais gorda depois do natal, até nem foi dos anos que comi mais, comi frutos secos (nozes pinhoes avelas) a mais, é mesmo o k que mais gosto na mesa de natal, nao ligo mto a doces desta época. So tive um que era de morrer:..um bolo feito pela minha avó com nozes. Mas enfim... eu aogra vou ganhar juizo e emagrecer,


bom ano para todos


publicado por meninadosanos60 às 18:09
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